• CrossFit I

    grupa początkująca
    CrossFit I

    Opis:

    Zajęcia dla osób, które do tej pory unikały aktywności fizycznej lub są początkujące. Podczas zajęć dowiesz się na czym polega crossfit, na jakich ćwiczeniach jest oparty i jak je poprawnie wykonać.

    • Łukasz Śliwa

      Łukasz Śliwa

      Jego podejście do sportu wyraża zasada "nie oglądać, a uprawiać".

      Student administracji na Uniwersytecie Wrocławskim. Ukończył m.in. kursy: World Calisthenics Organization bodyweight skills level 1, kurs trenera personalnego, warsztaty kettlebell metodą Hard Style.
      Jego podejście do sportu wyraża zasada „nie oglądać, a uprawiać”. Siatkówka, koszykówka, Aikido, skateboarding, snowboard, kulturystyka – to tylko część sportów z którymi miał styczność, a nadal nie kończy eksperymentować. Jego specjalność to trening siłowy z masą własnego ciała. Wyciśnie z Was na treningu siódme poty i to bez użycia choćby najmniejszego hantla. Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący czy zaawansowany, zawsze znajdzie sposób by poprawić Twoją kondycję, siłę i sprawność. A jeśli dodamy do tego odpowiednio dobraną dietę i ogrom motywacji, trenując z Łukaszem zawsze osiągniesz wymarzony cel.

    • Oleksandra Lykhobytska

      Oleksandra Lykhobytska

      Pochodząca ze sportowej rodziny zawodniczka UKS Talent w kategorii junior do 53kg w podnoszeniu ciężarów. Cale życie związana z ukraińską lekką atletyką, biegi na 800m, 1500m oraz 3000m. Wielokrotna mistrzyni obwodu. Przygodę z CrossFitem rozpoczęła 2 lata temu, w pierwszym afiliowanym klubie w Polsce- CrossFit Mjollnir. W 2015 roku startowała na arenie międzynarodowej, miedzy innymi w Czechach, na Węgrzech oraz na Ukrainie. Instruktorka fitnessu, trener personalny, oraz trener treningu Cross, która ciągle się rozwija i poszerza wiedzę o treningu funkcjonalnym. Prywatnie zajmuje się układaniem diet i planów treningowych.

    • Monika Garboś

      Monika Garboś

      Trener CrossFit Level 1. Przez wiele lat trenowała lekkoatletykę i wciąż ze sportu czerpie najwięcej życiowej energii. Instruktor fitness specjalizująca się w treningu funkcjonalnym oraz formach mentalnych (bodyArt, Deep Work, Joga, Pilates, Zdrowy kręgosłup), które cieszą się coraz większą popularnością, nieustannie też kształci się w tym zakresie m.in.: w ProfiFitness School, Euro Fitness School , Open Mind, oraz Sofa Chillout Room s.c.

      Dodatkowo specjalizuje się w zajęciach dla kobiet w ciąży i mam z niemowlętami. Instruktorka Masażu Shantala, doradca chustonoszenia ClauWi.
      Na jej zajęciach panuje niepowtarzalna atmosfera.

    • Mikołaj Tarnowski

      Mikołaj Tarnowski

      Swoja przygodę sportowa rozpoczął od pływania poprzez siatkówkę i boks, wreszcie spotkał się z Crossfitem w pierwszym afiliowanym klubie w Polsce- CrossFit Mjollnir. Jest aktywnym zawodnikiem CrossFit jak w Polsce tak i na arenie międzynarodowej, w tym roku startował na Węgrzach, Słowacji oraz w Czechach. Jest wymagający co do prawidłowości strony technicznej CrossFit, co daje pewność profesjonalnego podejścia do zajęć. Dyplomowany trener personalny, oraz specjalista od układania planu treningowego.

    • Grzegorz Biliński

      Grzegorz Biliński

      Treningi CrossFit zaczął kilka lat temu, ucząc się i doskonaląc od najlepszych w Polsce, aby później stwierdzić, że jest to jego pasja i chce nią zarażać innych. Zdobył certyfikat trenera CrossFit Level 1 oraz ukończył kurs Mobility Level 1 (Strength Coach Personal Training Studio).
      Do prowadzenia zajęć podchodzi tak samo profesjonalnie i z pasją, jak do własnych treningów. Od roku regularnie bierze udział w zawodach CrossFit- indywidualnych oraz drużynowych.
      Swoją pasją do sportu i treningów CrossFit zarazi Was już na pierwszym wspólnym treningu!

  • CrossFit II

    grupa średniozaawansowana
    CrossFit II

    Opis:

    Zajęcia doskonalące technikę poznanych już ćwiczeń, na których intensywność i trudność ćwiczeń stopniowo zostaje zwiększona. Trenerzy dobierają skalę trudności, obciążenie i tempo do każdego uczestnika indywidualnie.

    • Oleksandra Lykhobytska

      Oleksandra Lykhobytska

      Pochodząca ze sportowej rodziny zawodniczka UKS Talent w kategorii junior do 53kg w podnoszeniu ciężarów. Cale życie związana z ukraińską lekką atletyką, biegi na 800m, 1500m oraz 3000m. Wielokrotna mistrzyni obwodu. Przygodę z CrossFitem rozpoczęła 2 lata temu, w pierwszym afiliowanym klubie w Polsce- CrossFit Mjollnir. W 2015 roku startowała na arenie międzynarodowej, miedzy innymi w Czechach, na Węgrzech oraz na Ukrainie. Instruktorka fitnessu, trener personalny, oraz trener treningu Cross, która ciągle się rozwija i poszerza wiedzę o treningu funkcjonalnym. Prywatnie zajmuje się układaniem diet i planów treningowych.

    • Monika Garboś

      Monika Garboś

      Trener CrossFit Level 1. Przez wiele lat trenowała lekkoatletykę i wciąż ze sportu czerpie najwięcej życiowej energii. Instruktor fitness specjalizująca się w treningu funkcjonalnym oraz formach mentalnych (bodyArt, Deep Work, Joga, Pilates, Zdrowy kręgosłup), które cieszą się coraz większą popularnością, nieustannie też kształci się w tym zakresie m.in.: w ProfiFitness School, Euro Fitness School , Open Mind, oraz Sofa Chillout Room s.c.

      Dodatkowo specjalizuje się w zajęciach dla kobiet w ciąży i mam z niemowlętami. Instruktorka Masażu Shantala, doradca chustonoszenia ClauWi.
      Na jej zajęciach panuje niepowtarzalna atmosfera.

    • Mikołaj Tarnowski

      Mikołaj Tarnowski

      Swoja przygodę sportowa rozpoczął od pływania poprzez siatkówkę i boks, wreszcie spotkał się z Crossfitem w pierwszym afiliowanym klubie w Polsce- CrossFit Mjollnir. Jest aktywnym zawodnikiem CrossFit jak w Polsce tak i na arenie międzynarodowej, w tym roku startował na Węgrzach, Słowacji oraz w Czechach. Jest wymagający co do prawidłowości strony technicznej CrossFit, co daje pewność profesjonalnego podejścia do zajęć. Dyplomowany trener personalny, oraz specjalista od układania planu treningowego.

    • Grzegorz Biliński

      Grzegorz Biliński

      Treningi CrossFit zaczął kilka lat temu, ucząc się i doskonaląc od najlepszych w Polsce, aby później stwierdzić, że jest to jego pasja i chce nią zarażać innych. Zdobył certyfikat trenera CrossFit Level 1 oraz ukończył kurs Mobility Level 1 (Strength Coach Personal Training Studio).
      Do prowadzenia zajęć podchodzi tak samo profesjonalnie i z pasją, jak do własnych treningów. Od roku regularnie bierze udział w zawodach CrossFit- indywidualnych oraz drużynowych.
      Swoją pasją do sportu i treningów CrossFit zarazi Was już na pierwszym wspólnym treningu!

  • CrossFit dla kobiet

    CrossFit dla kobiet

    Opis:

    Zajęcia CrossFit prowadzone przez kobiety, z myślą o kobietach, które wolą ćwiczyć w damskim gronie. Dzięki temu każda uczestniczka może czuć się swobodnie i sprawdzić swoje siły.

    • Monika Garboś

      Monika Garboś

      Trener CrossFit Level 1. Przez wiele lat trenowała lekkoatletykę i wciąż ze sportu czerpie najwięcej życiowej energii. Instruktor fitness specjalizująca się w treningu funkcjonalnym oraz formach mentalnych (bodyArt, Deep Work, Joga, Pilates, Zdrowy kręgosłup), które cieszą się coraz większą popularnością, nieustannie też kształci się w tym zakresie m.in.: w ProfiFitness School, Euro Fitness School , Open Mind, oraz Sofa Chillout Room s.c.

      Dodatkowo specjalizuje się w zajęciach dla kobiet w ciąży i mam z niemowlętami. Instruktorka Masażu Shantala, doradca chustonoszenia ClauWi.
      Na jej zajęciach panuje niepowtarzalna atmosfera.

  • Technika podnoszenia ciężarów

    Technika podnoszenia ciężarówZajęcia dla początkujących i średniozaawansowanych.Na zajęciach uczymy się   techniki dwuboju olimpijskiego która jest nieodzownym elementem w crossfit
    • Grzegorz Biliński

      Grzegorz Biliński

      Treningi CrossFit zaczął kilka lat temu, ucząc się i doskonaląc od najlepszych w Polsce, aby później stwierdzić, że jest to jego pasja i chce nią zarażać innych. Zdobył certyfikat trenera CrossFit Level 1 oraz ukończył kurs Mobility Level 1 (Strength Coach Personal Training Studio).
      Do prowadzenia zajęć podchodzi tak samo profesjonalnie i z pasją, jak do własnych treningów. Od roku regularnie bierze udział w zawodach CrossFit- indywidualnych oraz drużynowych.
      Swoją pasją do sportu i treningów CrossFit zarazi Was już na pierwszym wspólnym treningu!

  • Mobility

    Mobility

    Opis:

    Zajęcia,które zwiększają mobilność ciała, poprawiają ruchomość stawów oraz elastyczność włókien mięśniowych, uczą prawidłowej techniki ćwiczeń.
    Zajęcia uzupełniające każdy rodzaj aktywności fizycznej.

    • Monika Garboś

      Monika Garboś

      Trener CrossFit Level 1. Przez wiele lat trenowała lekkoatletykę i wciąż ze sportu czerpie najwięcej życiowej energii. Instruktor fitness specjalizująca się w treningu funkcjonalnym oraz formach mentalnych (bodyArt, Deep Work, Joga, Pilates, Zdrowy kręgosłup), które cieszą się coraz większą popularnością, nieustannie też kształci się w tym zakresie m.in.: w ProfiFitness School, Euro Fitness School , Open Mind, oraz Sofa Chillout Room s.c.

      Dodatkowo specjalizuje się w zajęciach dla kobiet w ciąży i mam z niemowlętami. Instruktorka Masażu Shantala, doradca chustonoszenia ClauWi.
      Na jej zajęciach panuje niepowtarzalna atmosfera.

    • Grzegorz Biliński

      Grzegorz Biliński

      Treningi CrossFit zaczął kilka lat temu, ucząc się i doskonaląc od najlepszych w Polsce, aby później stwierdzić, że jest to jego pasja i chce nią zarażać innych. Zdobył certyfikat trenera CrossFit Level 1 oraz ukończył kurs Mobility Level 1 (Strength Coach Personal Training Studio).
      Do prowadzenia zajęć podchodzi tak samo profesjonalnie i z pasją, jak do własnych treningów. Od roku regularnie bierze udział w zawodach CrossFit- indywidualnych oraz drużynowych.
      Swoją pasją do sportu i treningów CrossFit zarazi Was już na pierwszym wspólnym treningu!

  • Kalistenika

    Kalistenika

    Opis:

    Zajęcia oparte na naturalnych ruchach z obciążeniem własnego ciała wykorzystując podłoże, drążki, poręcze, wzniesienia, stopnie i inne przyrządy. Ćwiczenia te budują mięśnie, zwiększają wytrzymałość siłową, spalają tkankę tłuszczową.

    • Łukasz Śliwa

      Łukasz Śliwa

      Jego podejście do sportu wyraża zasada "nie oglądać, a uprawiać".

      Student administracji na Uniwersytecie Wrocławskim. Ukończył m.in. kursy: World Calisthenics Organization bodyweight skills level 1, kurs trenera personalnego, warsztaty kettlebell metodą Hard Style.
      Jego podejście do sportu wyraża zasada „nie oglądać, a uprawiać”. Siatkówka, koszykówka, Aikido, skateboarding, snowboard, kulturystyka – to tylko część sportów z którymi miał styczność, a nadal nie kończy eksperymentować. Jego specjalność to trening siłowy z masą własnego ciała. Wyciśnie z Was na treningu siódme poty i to bez użycia choćby najmniejszego hantla. Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący czy zaawansowany, zawsze znajdzie sposób by poprawić Twoją kondycję, siłę i sprawność. A jeśli dodamy do tego odpowiednio dobraną dietę i ogrom motywacji, trenując z Łukaszem zawsze osiągniesz wymarzony cel.

  • Gimnastyka

    GimnastykaZajęcia dla początkujących oparte na naturalnych ruchach z ciężarem swojego Ciała.Na zajęciach tych poznasz różne warianty ćwiczeń takich jak pompka ,przysiad,podciąganie.Ćwiczenia te budują mięśnie,zwiększają wytrzymałość siłową.Wpływają na polepszenie koordynacji ruchowej
  • Trening funkcjonalny

    Trening funkcjonalny

    Opis:

    Zajecia w formie treningu obwodowego, zawierającego cwiczenia przypominające czynności wykonywane w życiu codziennym, angażujące ciało wielostawowo, poprawiające ogólnie pojętą sprawność i kontrole nad ciałem. Trening funkcjonalny przeznaczony jest dla ludzi zarówno początkujących jak i zaawansowanych. Pomaga osiągnąć świetną sylwetkę i poprawić sprawność potrzebną na codzień.

    • Monika Garboś

      Monika Garboś

      Trener CrossFit Level 1. Przez wiele lat trenowała lekkoatletykę i wciąż ze sportu czerpie najwięcej życiowej energii. Instruktor fitness specjalizująca się w treningu funkcjonalnym oraz formach mentalnych (bodyArt, Deep Work, Joga, Pilates, Zdrowy kręgosłup), które cieszą się coraz większą popularnością, nieustannie też kształci się w tym zakresie m.in.: w ProfiFitness School, Euro Fitness School , Open Mind, oraz Sofa Chillout Room s.c.

      Dodatkowo specjalizuje się w zajęciach dla kobiet w ciąży i mam z niemowlętami. Instruktorka Masażu Shantala, doradca chustonoszenia ClauWi.
      Na jej zajęciach panuje niepowtarzalna atmosfera.

    • Grzegorz Biliński

      Grzegorz Biliński

      Treningi CrossFit zaczął kilka lat temu, ucząc się i doskonaląc od najlepszych w Polsce, aby później stwierdzić, że jest to jego pasja i chce nią zarażać innych. Zdobył certyfikat trenera CrossFit Level 1 oraz ukończył kurs Mobility Level 1 (Strength Coach Personal Training Studio).
      Do prowadzenia zajęć podchodzi tak samo profesjonalnie i z pasją, jak do własnych treningów. Od roku regularnie bierze udział w zawodach CrossFit- indywidualnych oraz drużynowych.
      Swoją pasją do sportu i treningów CrossFit zarazi Was już na pierwszym wspólnym treningu!

  • Trening wydolnościowy – RUNMAGEDDON

    poprawa wydolności
    Trening wydolnościowy – RUNMAGEDDON

    Opis:

    Zajęcia interwałowe, które poprawiają wydolność organizmu, mechanikę ruchu oraz wprowadzają właściwe wzorce ruchowe, uniwersalne dla różnych dyscyplin sportowych.

    • Grzegorz Biliński

      Grzegorz Biliński

      Treningi CrossFit zaczął kilka lat temu, ucząc się i doskonaląc od najlepszych w Polsce, aby później stwierdzić, że jest to jego pasja i chce nią zarażać innych. Zdobył certyfikat trenera CrossFit Level 1 oraz ukończył kurs Mobility Level 1 (Strength Coach Personal Training Studio).
      Do prowadzenia zajęć podchodzi tak samo profesjonalnie i z pasją, jak do własnych treningów. Od roku regularnie bierze udział w zawodach CrossFit- indywidualnych oraz drużynowych.
      Swoją pasją do sportu i treningów CrossFit zarazi Was już na pierwszym wspólnym treningu!

  • Trening interwałowy

    Trening interwałowy

    Opis:

    Zajęcia oparte na zmieniających się sześciu ćwiczeniach wykonywanych w określonym czasie, na określonej intensywności i z określonym czasem odpoczynku. W całym treningu tętno ćwiczących rośnie i spada w sposób interwałowy co jest najlepszym sposobem na spalanie tkanki tłuszczowej. Cwiczenia wykorzystane w tym treningu są proste, trudność polega jedynie na dostosowaniu się do czasu i tempa treningu. Zajecia przeznaczone dla wszystkich grup zaawansowania.

    • Monika Garboś

      Monika Garboś

      Trener CrossFit Level 1. Przez wiele lat trenowała lekkoatletykę i wciąż ze sportu czerpie najwięcej życiowej energii. Instruktor fitness specjalizująca się w treningu funkcjonalnym oraz formach mentalnych (bodyArt, Deep Work, Joga, Pilates, Zdrowy kręgosłup), które cieszą się coraz większą popularnością, nieustannie też kształci się w tym zakresie m.in.: w ProfiFitness School, Euro Fitness School , Open Mind, oraz Sofa Chillout Room s.c.

      Dodatkowo specjalizuje się w zajęciach dla kobiet w ciąży i mam z niemowlętami. Instruktorka Masażu Shantala, doradca chustonoszenia ClauWi.
      Na jej zajęciach panuje niepowtarzalna atmosfera.

    • Grzegorz Biliński

      Grzegorz Biliński

      Treningi CrossFit zaczął kilka lat temu, ucząc się i doskonaląc od najlepszych w Polsce, aby później stwierdzić, że jest to jego pasja i chce nią zarażać innych. Zdobył certyfikat trenera CrossFit Level 1 oraz ukończył kurs Mobility Level 1 (Strength Coach Personal Training Studio).
      Do prowadzenia zajęć podchodzi tak samo profesjonalnie i z pasją, jak do własnych treningów. Od roku regularnie bierze udział w zawodach CrossFit- indywidualnych oraz drużynowych.
      Swoją pasją do sportu i treningów CrossFit zarazi Was już na pierwszym wspólnym treningu!

  • TRX

    TRX

    Opis:

    Trening z ciężarem własnego ciała z użyciem systemu podwieszanych regulowanych pasów. Zajęcia TRX są oparte na ćwiczeniach wielostawowych, mocno angażujących mięśnie CORE do stabilizacji całego ciała. Dzięki ćwiczeniom na TRX można wyrzeźbić sylwetkę, spalać tkankę tłuszczową, poprawić sprawność i koordynację. Polecane są dla osób na każdym poziomie zaawansowania, również dla początkujących

    • Monika Garboś

      Monika Garboś

      Trener CrossFit Level 1. Przez wiele lat trenowała lekkoatletykę i wciąż ze sportu czerpie najwięcej życiowej energii. Instruktor fitness specjalizująca się w treningu funkcjonalnym oraz formach mentalnych (bodyArt, Deep Work, Joga, Pilates, Zdrowy kręgosłup), które cieszą się coraz większą popularnością, nieustannie też kształci się w tym zakresie m.in.: w ProfiFitness School, Euro Fitness School , Open Mind, oraz Sofa Chillout Room s.c.

      Dodatkowo specjalizuje się w zajęciach dla kobiet w ciąży i mam z niemowlętami. Instruktorka Masażu Shantala, doradca chustonoszenia ClauWi.
      Na jej zajęciach panuje niepowtarzalna atmosfera.

    • Grzegorz Biliński

      Grzegorz Biliński

      Treningi CrossFit zaczął kilka lat temu, ucząc się i doskonaląc od najlepszych w Polsce, aby później stwierdzić, że jest to jego pasja i chce nią zarażać innych. Zdobył certyfikat trenera CrossFit Level 1 oraz ukończył kurs Mobility Level 1 (Strength Coach Personal Training Studio).
      Do prowadzenia zajęć podchodzi tak samo profesjonalnie i z pasją, jak do własnych treningów. Od roku regularnie bierze udział w zawodach CrossFit- indywidualnych oraz drużynowych.
      Swoją pasją do sportu i treningów CrossFit zarazi Was już na pierwszym wspólnym treningu!

  • Mocny brzuch

    Mocny brzuch

    Opis:

    Półgodzinne zajecia wzmacniające skoncentrowane na mięśniach brzucha i pleców. Cwiczenia mają za zadanie wzmocnić core, poprawic stabilizację kręgosłupa i miednicy oraz wyrzeźbić mięsie prosty i skośne brzucha.

    • Monika Garboś

      Monika Garboś

      Trener CrossFit Level 1. Przez wiele lat trenowała lekkoatletykę i wciąż ze sportu czerpie najwięcej życiowej energii. Instruktor fitness specjalizująca się w treningu funkcjonalnym oraz formach mentalnych (bodyArt, Deep Work, Joga, Pilates, Zdrowy kręgosłup), które cieszą się coraz większą popularnością, nieustannie też kształci się w tym zakresie m.in.: w ProfiFitness School, Euro Fitness School , Open Mind, oraz Sofa Chillout Room s.c.

      Dodatkowo specjalizuje się w zajęciach dla kobiet w ciąży i mam z niemowlętami. Instruktorka Masażu Shantala, doradca chustonoszenia ClauWi.
      Na jej zajęciach panuje niepowtarzalna atmosfera.

    • Grzegorz Biliński

      Grzegorz Biliński

      Treningi CrossFit zaczął kilka lat temu, ucząc się i doskonaląc od najlepszych w Polsce, aby później stwierdzić, że jest to jego pasja i chce nią zarażać innych. Zdobył certyfikat trenera CrossFit Level 1 oraz ukończył kurs Mobility Level 1 (Strength Coach Personal Training Studio).
      Do prowadzenia zajęć podchodzi tak samo profesjonalnie i z pasją, jak do własnych treningów. Od roku regularnie bierze udział w zawodach CrossFit- indywidualnych oraz drużynowych.
      Swoją pasją do sportu i treningów CrossFit zarazi Was już na pierwszym wspólnym treningu!

  • Trening dla kobiet w ciąży

    Trening dla kobiet w ciążyZestaw ćwiczeń wzmacniających,rozciągających i relaksujących .Przeznaczonych dla kobiet na każdym etapie ciąży .Zarówno intensywność,stopień trudności jak i obciążenie dopasowane są indywidualnie dla każdej z przyszłych Mam 🙂
    • Monika Garboś

      Monika Garboś

      Trener CrossFit Level 1. Przez wiele lat trenowała lekkoatletykę i wciąż ze sportu czerpie najwięcej życiowej energii. Instruktor fitness specjalizująca się w treningu funkcjonalnym oraz formach mentalnych (bodyArt, Deep Work, Joga, Pilates, Zdrowy kręgosłup), które cieszą się coraz większą popularnością, nieustannie też kształci się w tym zakresie m.in.: w ProfiFitness School, Euro Fitness School , Open Mind, oraz Sofa Chillout Room s.c.

      Dodatkowo specjalizuje się w zajęciach dla kobiet w ciąży i mam z niemowlętami. Instruktorka Masażu Shantala, doradca chustonoszenia ClauWi.
      Na jej zajęciach panuje niepowtarzalna atmosfera.

  • GRAFIK ZAJĘĆ

    Twoje konto + grafik zajęć

    Sprawdź aktualny grafik zajęć. Zaloguj się aby zapisać się na zajęcia.
    Przejdź
  • Jak zacząć?

    Czy CrossFit jest dla Ciebie?

    Spróbuj swoich sił, pierwsze wejście gratis! Zapisz się na zajęcia CrossFit Intro.
    Opis zajęć
  • Bezpłatny trening

    Trening grupowy

    Wypróbuj bezpłatnie pierwszy trening w naszym klubie.
    Kontakt