CrossFit to wytrzymałościowo-siłowy system treningowy, którego głównym założeniem jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej, poprzez doskonalenie następujących cech motorycznych:

  • sprawności układu sercowo – naczyniowo – oddechowego
  • wytrzymałości siłowej
  • siły
  • gibkości
  • dynamiki
  • szybkości
  • koordynacji
  • zwinności
  • równowagi
  • celności/precyzji

CrossFit przygotowuje na każdą aktywność fizyczną – tę w życiu codziennym, sportową, a nawet w warunkach ekstremalnych.

CrossFit to:

  • CIĄGŁA ZMIENNOŚĆ – możliwa dzięki wykorzystaniu w treningu 3 grup ćwiczeń: aerobowych, gimnastycznych oraz podnoszenia ciężarów i rzutów. Dzięki różnorodności CrossFit nigdy nie staje się nudny.
  • WYSOKA INTENSYWNOŚĆ – każdy trening jest wyzwaniem zarówno dla osoby początkującej, jak i dla zaawansowanego sportowca. Dzięki wysoko wykwalifikowanej kadrze trenerskiej oraz stosowanym w treningu narzędziom, wszystkie ćwiczenia dopasować można do indywidualnych potrzeb, możliwości i poziomu sprawności fizycznej.
  • RUCHY FUNKCJONALNE – to podstawowe wzorce motoryczne, wykorzystywane każdego dnia, czyli naturalne ruchy, takie jak siadanie, wstawanie, podnoszenie, pchanie, przyciąganie, czy chodzenie.

Dzięki swojej wszechstronności i skuteczności CrossFit jest systemem, z którego na całym świecie, z powodzeniem korzystają jednostki specjalne, służby mundurowe oraz zawodnicy różnych dyscyplin sportowych. Jednak dla wielu osób trening CF jest po prostu sposobem na utrzymanie dobrego samopoczucia, zdrowego stylu życia i atrakcyjnej sylwetki.

Poza kompleksowym programem, CrossFit to również społeczność, którą budują wspólne treningi. Świetna atmosfera i motywacja grupy to jedne z kluczowych elementów, które powodują, że CrossFit jest tak skuteczny.

  • GRAFIK ZAJĘĆ

    Twoje konto + grafik zajęć

    Sprawdź aktualny grafik zajęć. Zaloguj się aby zapisać się na zajęcia.
    Przejdź
  • Jak zacząć?

    Czy CrossFit jest dla Ciebie?

    Spróbuj swoich sił, pierwsze wejście gratis! Zapisz się na zajęcia CrossFit Intro.
    Opis zajęć
  • Bezpłatny trening

    Trening grupowy

    Wypróbuj bezpłatnie pierwszy trening w naszym klubie.
    Kontakt